مطبخ

يحتوي الموز على فوائد متعددة للجسم والجلد والشعر أيضًا. بينما يساعد تناول الموز في تعزيز الطاقة ، فإن هريس الموز يمنحنا بشرة رائعة وشعرًا رائعًا. من المفيد محاربة الشيخوخة المبكرة للبشرة وهي أيضًا واحدة من أفضل العلاجات الطبيعية للحصول على شعر حريري وناعم ولامع. يمكن لموز عادي واحد أن يضيف قيمة لنظام جمالك ويعطيك نتائج عالية الجودة. غني بالبوتاسيوم وفيتامين أ ، ب ، ج ، الموز جيد حقًا للبشرة بخصائصه الطبيعية المرطبة والمعادن الغنية التي تشد البشرة.

يرطب البشرة

الموز سر لبشرة مغذية. غني بالبوتاسيوم والرطوبة ، سيرطب البشرة الجافة ، و يجعلها ناعمة ونضرة. فيتامين أ الموجود في الموز يعيد الرطوبة ليخفف نسيج الجلد الخشن ويشفى البشرة الجافة خصوصا في فصل الصيف.

يحارب إفراز الزيت

من فوائد الموز أنه يعمل كمقشر رائع يساعد على التخلص من الزهم الزائد على سطح الجلد. كما أنه غني بالبوتاسيوم والرطوبة ، مما يساعد على ترطيب البشرة الجافة ويجعلها ناعمة ونضرة.

يكافح شيخوخة البشرة

يحتوي الموز على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويعمل كبوتوكس طبيعي لمنع تشكل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

يعالج حب الشباب

يتم تحميل الموز بالعديد من العناصر الغذائية ، على سبيل المثال ، فيتامين أ والزنك والمنجنيز ، وهي مواد مضادة للالتهابات. فرك قشر الموز على وجهك يعمل كمزيل للعيوب ويساعد في حمايتك من حب الشباب

الموز للتخلص من القشرة

لعدة قرون ، قشر الموز والأوراق والزهور والفاكهة كانت في ثقافات مختلفة كعلاج لمختلف الأمراض. مستخلصات أجزاء مختلفة من الموز لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا. يمكن أن تحدث أعراض قشرة الرأس بسبب التهيج والجفاف وكذلك مسببات الأمراض الفطرية والبكتيرية. تطبيق قناع الموز على فروة رأسك يمكن أن يضيف رطوبة (يخفض الجفاف) ويخفف فروة رأسك من الجناة المجهريين الذين يسببون أعراض القشرة

يجعل الشعر لامعا

يعتبر الموز فعّالًا جدًا للحصول على شعر ناعم وسلس ومرطب. بسبب محتوى البوتاسيوم والفيتامينات والكالسيوم والكربوهيدرات الغنية والزيوت الطبيعية الغنية الموجودة فيه ، فإن الموز يوفر تغذية لشعرنا ويجعلها ناعمة ولامعة

يعزز نمو الشعر

يمكن لمضادات الأكسدة في الموز أيضًا أن تغرس فروة رأسك وشعرك بنظام دفاع أقوى وتقليل الإجهاد التأكسدي – وهو سبب رئيسي يجعل الشعر يبدو هشًا وغير صحي. يمكن أن يؤدي استخدام الموز الإضافي إلى بصيلات شعر أقوى ، ونتيجة لذلك ، تنمو لفترة أطول

صور: Freepik

خلال شهر رمضان ، لتلبية كمية الطاقة والمغذيات التي يحتاجها جسمك خلال النهار ، يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن ، ويجب التأكد من شرب كمية كافية من الماء. في الوقت نفسه ، هذا لا يعني أنه يجب أن تأكل كل ما تحتاجه مرة واحدة أثناء السحور. إذا فعلت ذلك ، فلن يتمكن جسمك من استخدام كمية الطاقة دفعة واحدة ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. وذلك لأن عملية التمثيل الغذائي تتكيف مع أنماط تناول الطعام خلال شهر رمضان. يحتاج البالغون إلى شرب 3 إلى 4 لترات من الماء يوميًا. على الرغم من حصولك على 40 في المائة من هذه الكمية من خلال الأطعمة وعصير الفاكهة والمياه المعدنية والشاي والمشروبات الأخرى ، لا يزال عليك شرب 1.5 و 2.5 لتر من الماء يوميًا. هذا يعني أنه يجب عليك شرب كوبين أو ثلاثة أكواب من الماء كل ساعة من الإفطار حتى السحور

الأطعمة المقلية والدهنية

تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من المدخول اليومي الموصى به من الدهون والصوديوم ، لذا فإن تناولها بشكل متكرر قد يزيد من تأثير التعب والإرهاق الناجم عن الصيام في رمضان. بدلاً من ذلك ، حاول استهلاك الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الحبوب الكاملة والحبوب الغنية بالألياف والنخالة والفواكه والخضروات والفاصوليا والعدس والفواكه المجففة والمكسرات

الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر

السكريات أيضا تحتوي على نسبه عاليه من الصوديوم. ويمكن للصوديوم أن يجفف الجسم ويؤثر على قدرته على امتصاص السوائل. الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر. غالبًا ما تكون هذه الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية ولكنها فقيرة من حيث القيمة الغذائية. في حين أن هذه الأطعمة تزود الجسم بالطاقة الفورية ، فإن الطاقة تكون قصيرة العمر بشكل عام، خلال شهر رمضان

تجنب الكافيين في السحور

تجنب شرب القهوة والشاي والكولا خلال السحور ، لأن الكافيين يمكن أن يجعل بعض الناس يستعملون الحمام أكثر ، مما قد يؤدي إلى الجفاف. تذكر أيضًا أن المشروبات الغازية مع السكر ستضيف سعرات حرارية إلى نظامك الغذائي. يمكن تقديم الأطعمة الغنية بالمياه ، مثل الحساء أو سلطة الخضار الطازجة. كما يساعد تناول منتجات الألبان عالية الكالسيوم أيضًا في الحفاظ على قوة العظام.

صور: Pixabay.

كل فتاة تعرف أن آلام الدورة الشهرية لا تطاق. في حين أن بعض النساء محظوظات لمرورهم بتشنجات خفيفة ، فإن العديد من النساء الأخريات يعانون الامرين أثناء تقلصات الدورة الشهرية. في الواقع ، أبلغت أكثر من 84.1٪ من النساء عن تشنجات قوية كل شهر. علاوة على ذلك ، فإن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين، تعد الطريقة الأكثر استخدامًا لتخفيف الألم. ومع ذلك ، فهي تبقى فعالة لفترة محدودة فقط.

لحسن الحظ ، أثبتت بعض المكونات الطبيعية التي تم استخدامها في الطب القديم فعاليتها. في الواقع ، لا يزال العديد من الأطباء وخبراء الصحة يوصون بها بشدة. لهذا السبب ، قمنا بإعداد قائمة 4 أشياء تعمل كعلاجات طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية.

الماء

الترطيب مهم حقًا عندما يتعلق الأمر بالتخلص من التقلصات. بالإضافة إلى الألم ، أحد الأعراض الرئيسية لنزيف الحيض هو الانتفاخ. الماء هو العلاج لكل شيء ، لأنه يشجع على احتباس السوائل والانتفاخ. خلال الدورة الشهرية ، حاولي شرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا ، وتجنبي شرب الكحول للحفاظ على رطوبة جسمك حسب حاجتك.

شاي البابونج

استبدلي القهوة بالشاي وخاصة شاي البابونج. تسخين بطنك سيجعلك تشعرين بتحسن على الفور. علاوة على ذلك ، يعتبر البابونج نباتًا معروفًا بخصائصه المهدئة. لذلك ، مع ارتخاء العضلات ، ستكون التقلصات أكثر تزامنًا وأقل ألمًا. علاوة على ذلك ، يتم تصنيع البروستاجلاندين عن طريق الخلايا في بطانة الرحم. يتم محاكاة هذا الهرمون بشكل كبير عن طريق المواد المضادة للالتهابات الموجودة في البابونج.

الحرارة

إما عن طريق الاستحمام بماء ساخن ، أو عن طريق وضع أشياء ساخنة على منطقتي البطن والرحم. يشمل ذلك وسادة التدفئة أو غلاف الحرارة أو زجاجة الماء الساخن. في الواقع ، الحرارة فعالة جدًا في تخفيف التقلصات ، حتى الصعبة منها. كما يشرح أستاذ في كلية لندن الجامعية ، “إن الحرارة لا توفر الراحة فقط ولها تأثير وهمي – إنها في الواقع تعمل على تعطيل الألم على المستوى الجزيئي بنفس الطريقة التي تعمل بها مسكنات الألم الصيدلانية.”

التغذية الصحيحة

نعلم ان كل ما تريدين لتخفيف آلام الدوررة الشهرية هو اكل الشوكولاته والكربوهيدرات والكثير من الأطعمة الدهنية والسكرية. ومع ذلك ، فهذه الاطعمة لا تفعل شيئًا سوى جعلك تكتسبين الوزن ، والشعور بمزيد من الألم. من أجل تخفيف التشنجات ، قد يكون تناول الطعام المناسب أكثر فائدة مما تتخيلين. بالإضافة إلى كونه مضادًا للالتهابات (وهو المكون الطبي الرئيسي في الأيبوبروفين) ، فإن بعض الأطعمة غنية بالأحماض الدهنية والفيتامينات والكالسيوم. هذه العناصر ستجعلك تشعرين بتعب أقل ، بالإضافة إلى ضمان دوران سلس للدم. يمكنك محاولة تناول الأطعمة مثل الكرز والتوت والبرتقال والطماطم والفلفل لتخفيف الألم قليلاً.

صور: Pixabay, Unsplash, Freepik.

بعد تغطية أن الاستحمام أكثر من اللازم يُلحق الضرر بالشعر ، نريد أن نوضح لك كيفية العناية بشعرك بعد الاستحمام. بعض الفتيات يرغبن في الحصول على شعر مسرح ، بينما يرغب البعض الآخر في أن يكون متموج أو مجعد على الرغم من أننا نعتمد كثيرًا على الأدوات المعدة من السيراميك ، إلا أنها ليست الخيار الأكثر صحة لشعرنا. بدلاً من ذلك ، جمعنا أربعة حيل خارقة للحصول على شعر مسرح طبيعيا ومن داخل منزلك.

زيت اللوز

يجب أن تستخدمي زيت اللوز للعناية بشعرك. يقول أطباء الأمراض الجلدية بأن زيت اللوز يساعد في نمو الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يمنحك شعرًا لامعًا و ناعمًا وفي نفس الوقت، رعاية فروة الرأس لتجنب تجعد الشعر. من أجل الحصول على هذا الخليط المعجزة ، ما عليك سوى خلط المزيج من 2-3 قطرات من هذا الزيت إلى كميه من الكونديشنر المعدني وتطبيقه من الجذر إلى الحافة. اتركيه لبضع دقائق (كما تفعلين عاده) ثم القيام بشطفه.

ماسك البيض

يُعرف صفار البيض بالتحديد بفوائده المختلفة للشعر. إنه يصلح ويقوي وينعمه. تشتمل الجرعة السحرية على خلط صفار البيض وبعض الزيوت الأساسية وبضع قطرات من عصير الليمون. اخلطي جيدا حتى يصبح رغوة. ثم استخدميه كقناع لمدة 30 دقيقة قبل الاستحمام المعتاد. في اليوم التالي ، لن تحتاجي إلى استعمال المكيف.

نشفي شعرك جيدا

من المهم حقًا تنظيف شعرك بعناية بعد الاستحمام. نظرًا لأن فروة الرأس تكون أكثر حساسية عند ما تقومين بغسل شعرك ، لذلك يجب عليك أن تكوني أكثر نعومة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاجين إلى إزالة تلك الشعرات الساقطة التي ارتطمت ببقية الشعر. نوصي بتنظيف شعرك كل 5 دقائق بعد الاستحمام ، حتى تتمكنين من تمرير أصابعك بسلاسة خلاله. ثم ، اجمعي شعرك و لفيه في قطعة قماش نظيفة حتى يجف.

اضفري شعرك

أخيرًا ، وبعد تنظيف شعرك بالفرشاة بشكل صحيح ، جربي ضفر شعرك. إذا وجدت أنه من غير المريح النوم بالشعر المرفوع ، والاسترخاء ، يمكنك جعل الضفائر الصغيرة وتركها طول الليل والنوم . في اليوم التالي ، سيكون لديك شعر ناعم و مسرح طبيعيا .

صور: Pixabay

إزالة البقع الصعبة من ملابسك ليست دوما بالمهمة السهلة. في الحقيقة، في بعض الأحيان لا يكفي فقط غسل ملابسك بالطريقة العادية بل يجب اتخاد التدابير و الإجراءات اللازمة للتأكد من ازالة البقع الصعبة من ملابسك بشكل نهائي. اليك بعض النصائح لمساعدتك على ازالة البقع العنيدة من ملابسك المفضلة

السرعة في الأداء

كلما بدأت في العمل ، كلما كان من الأسهل إزالة البقع من ملابسك. لماذا؟ بكل بساطة ، كلما تركت البقعة لوقت اطول، كلما بدأت في اختراق الأنسجة، و سيكون من الصعب إزالتها في وقت لاحق. لكن ، إذا بدأت في إزالة البقعة بسرعة ، فمن الأرجح أنها لن تمنحك الوقت “لاختراق” الأنسجة. لذلك ، إذا شعرنا بالملل ، فمن المهم للغاية عدم ترك الملابس الملطخة في سلة الغسيل “حتى وقت لاحق”. نظرًا لأنه ، بالإضافة إلى كونه أكثر اندماجًا ، فمن المحتمل أن رائحة تلك البقعة ستلتصق ببقية الملابس الموجودة في السلة

استعملي البودرة

نعم ، بودرة التلك مرة أخرى. ما الذي سنفعله إذا كان منتجًا سحريًا تقريبًا؟ بالإضافة إلى فوائد البودرة لجمالك ، فهي أيضًا رائعة لإزالة تلك البقع العنيدة من ملابسك. فمن ناحية ستقوم بتجفيف المنطقة ، مما يجعل تلك البقع لا تتخلل في طبقات الملابس الداخلية ، ومن ناحية أخرى ، سوف تمتص جميع الروائح التي قد تبقى في الثوب. سوف تلاحظين أن ملابسك تنبعث منها رائحة جيدة بعد استعمال البودرة

المياه الغازية ستساعدك كثيرا

مثل مسحوق التلك ، تعتبر المياه الغازية حليفًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بإزالة البقع على الملابس. منذ ، على غرار بودرة التلك ، تسبب المياه الغازية بقع لا “تتشبث” بالملابس. على الرغم من توخي الحذر عند ارتداء بعض انواع القماش مثل الحرير ، لأن العلاج قد يكون أسوأ من المرض.

الليمون وبيكربونات الصودا

شيء يمكن ملاحظته بشكل خاص في الملابس البيضاء. وذلك بسبب العرق ، بالطبع. ومع ذلك ، هناك حل من شأنه أن يساعدك كثيرا في هذه المهمة. تخلط في وعاء صغير صودا الخبز وبعض عصير الليمون. بمجرد حصولك على “المزيج” ، قومي بتطبيقه في المنطقة المصفرة وانتظري بضع دقائق. ثم ضعي الثوب في الغسالة كما تفعلين عادة، و قولي وداعًا للبقع.

صور: Pixabay