الصفحة الرئيسية

لننسى قليلا الطرق التقليدية (المؤلمة في بعض الأحيان) لتبييض أسنانك عند طبيب الأسنان. يمكن أن تساعد هذه المكونات التي لديك في المنزل على تبييض أسنانك بشكل طبيعي. في الواقع ، تم دعم خصائص التبييض الطبيعية الموجودة في هذه المكونات بالبحث الطبي. تظهر الأسنان الصفراء عندما يبتعد المينا الخارجي ، يصبح العاج الأصفر أسفلها أكثر وضوحًا. العاج هو الطبقة الثانية من الأنسجة المتكلسة تحت طبقة المينا الخارجية. علاوة على ذلك ، من المهم فهم أسباب هذه الحالة لتجنبها. من المعروف أن العديد من المشروبات مثل القهوة تسبب البقع التي تحول أسنانك في النهاية إلى اللون الأصفر

زيت جوز الهند

زيت جوز الهند هو حرفيا علاج خارق للشعر والبشرة والأسنان. غالبًا ما يشار إلى هذه الطريقة باسم “سحب الزيت” ، والذي يهدف إلى إزالة البلاك والبكتيريا من الفم. أظهرت دراسة أن سحب الزيت يقلل من التهاب اللثة الناجم عن اللويحات ، وبالتالي يؤدي إلى تبييض الأسنان بشكل طبيعي. كل ما عليك فعله هو مزج 1/2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند السائل في فمك لمدة 15 دقيقة. احرصي على عدم تركه داخل حلقك أو ابتلاعه ، لأنه يحتوي على الكثير من السموم والبكتيريا

المزيد من فيتامين سي

النظام الغذائي مهم دائمًا لأي تحسين نحاول تنفيذه في أجسامنا. في الواقع ، النظام الغذائي الصحي المتوازن هو الحل الأساسي للحصول على أظافر أقوى ، وشعر ، وبشرة أفضل وحتى أسنان أكثر بياضًا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2007 ، “يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى تفاقم التهاب اللثة ، وهو تراكم البكتيريا على الأسنان واللثة. يساهم هذا التراكم في تغير اللون. ” بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي إنزيمات الفاكهة على العديد من الحمضيات ، التي تملك خصائص تحارب تغير اللون بشدة ، والحصول على أسنان أكثر بياضًا بشكل طبيعي

مربى الفراولة

مربى الفراولة لذيذ جدًا مع بعض الخبز المحمص وقت الفطور ، أليس كذلك؟ حسنًا ، إنها أخبار جيدة أنه يمكن استخدامه لتبييض أسنانك في المنزل أيضا. ستساعدنا الفاكهة الحمراء على التخلص بسهولة من بقع القهوة المزعجة والشاي. بالإضافه الى ذلك ، يمكنك تحضير معجون باستخدام مربى الفراولة وبعض مسحوق الخبز ، ثم استخدامه كمعجون لتنظيف أسنانك بانتظام

قشور الموز

بعض الفواكه يمكن أن تخدم أسنانك بقدر ما تخدم جسمك. فرك قشور الليمون والموز على أسنانك يجعلها أكثر بياضًا. في الواقع ، حمض الستريك ، الموجود في بعض قشور الحمضيات ، سيساعدك في عملية تبييض أسنانك بشكل طبيعي. ومع ذلك ، كل الحذر عند استخدام قشور الليمون / البرتقال ، لأن استخدام القشور الحمضية باستمرار يمكن أن يضر الأسنان الحساسة ،بسبب تآكل المينا

صور: Freepik, Unsplash.

يحتوي الموز على فوائد متعددة للجسم والجلد والشعر أيضًا. بينما يساعد تناول الموز في تعزيز الطاقة ، فإن هريس الموز يمنحنا بشرة رائعة وشعرًا رائعًا. من المفيد محاربة الشيخوخة المبكرة للبشرة وهي أيضًا واحدة من أفضل العلاجات الطبيعية للحصول على شعر حريري وناعم ولامع. يمكن لموز عادي واحد أن يضيف قيمة لنظام جمالك ويعطيك نتائج عالية الجودة. غني بالبوتاسيوم وفيتامين أ ، ب ، ج ، الموز جيد حقًا للبشرة بخصائصه الطبيعية المرطبة والمعادن الغنية التي تشد البشرة.

يرطب البشرة

الموز سر لبشرة مغذية. غني بالبوتاسيوم والرطوبة ، سيرطب البشرة الجافة ، و يجعلها ناعمة ونضرة. فيتامين أ الموجود في الموز يعيد الرطوبة ليخفف نسيج الجلد الخشن ويشفى البشرة الجافة خصوصا في فصل الصيف.

يحارب إفراز الزيت

من فوائد الموز أنه يعمل كمقشر رائع يساعد على التخلص من الزهم الزائد على سطح الجلد. كما أنه غني بالبوتاسيوم والرطوبة ، مما يساعد على ترطيب البشرة الجافة ويجعلها ناعمة ونضرة.

يكافح شيخوخة البشرة

يحتوي الموز على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويعمل كبوتوكس طبيعي لمنع تشكل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

يعالج حب الشباب

يتم تحميل الموز بالعديد من العناصر الغذائية ، على سبيل المثال ، فيتامين أ والزنك والمنجنيز ، وهي مواد مضادة للالتهابات. فرك قشر الموز على وجهك يعمل كمزيل للعيوب ويساعد في حمايتك من حب الشباب

الموز للتخلص من القشرة

لعدة قرون ، قشر الموز والأوراق والزهور والفاكهة كانت في ثقافات مختلفة كعلاج لمختلف الأمراض. مستخلصات أجزاء مختلفة من الموز لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا. يمكن أن تحدث أعراض قشرة الرأس بسبب التهيج والجفاف وكذلك مسببات الأمراض الفطرية والبكتيرية. تطبيق قناع الموز على فروة رأسك يمكن أن يضيف رطوبة (يخفض الجفاف) ويخفف فروة رأسك من الجناة المجهريين الذين يسببون أعراض القشرة

يجعل الشعر لامعا

يعتبر الموز فعّالًا جدًا للحصول على شعر ناعم وسلس ومرطب. بسبب محتوى البوتاسيوم والفيتامينات والكالسيوم والكربوهيدرات الغنية والزيوت الطبيعية الغنية الموجودة فيه ، فإن الموز يوفر تغذية لشعرنا ويجعلها ناعمة ولامعة

يعزز نمو الشعر

يمكن لمضادات الأكسدة في الموز أيضًا أن تغرس فروة رأسك وشعرك بنظام دفاع أقوى وتقليل الإجهاد التأكسدي – وهو سبب رئيسي يجعل الشعر يبدو هشًا وغير صحي. يمكن أن يؤدي استخدام الموز الإضافي إلى بصيلات شعر أقوى ، ونتيجة لذلك ، تنمو لفترة أطول

صور: Freepik

كثيرا ما نسمع الرجال يرددون “أريد أن أكون مع امرأة ذكية ومستقلة.” ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالواقع ، يصعب على النساء المستقلات العثور على الحب. في الواقع ، تثبت الدراسات أنه كلما كنت أكثر ذكاءً ، زادت فرصك في البقاء عازبة. ومع ذلك ، قد لا تكون الأسباب ما تعتقدها. نعم ، إنها حقيقة أن المزيد من الرجال أصبحوا غير متاحين عاطفياً. ومع ذلك ، فإن السبب الذي يجعل من الصعب على النساء المستقلات العثور على الحب يتجاوز اختيار الرجال المناسبين، لماذا إذن؟

يعرفون ما يريدون

الحقيقة حول كونك امرأة مستقلة ، هي أنك تعلمت من أخطائك وفشل الماضي في الحب. لذلك ، فالنساء المستقلات هم أكثر وعيًا بحقيقة أنه ليس كل رجل تلتقين سيكون حب حياتك. علاوة على ذلك ، وفقًا لدراسة علم النفس اليوم ، فإن النساء أقل اهتمامًا بالاجتماعات غير الرسمية من الرجال. وبالتالي ، بمجرد أن يدركوا أن علاقتهم لن تنجح، يسرعون بالرحيل.

يشعرونك بالخوف

دعونا نفكر في الأمر لثانية: المرأة المستقلة عادة ما يكون عليها أن تشق طريقها في الحياة. بالإضافة إلى صعوبة الوصول إلى أهدافهم ، لذلك، فهم يعرفون أيضًا كيف يقدرون أنفسهم. لذلك يشعرون بعض الرجال بالخوف ، خاصة عندما “يدركون” أنها لن ترضى بأقل من ما تستحق. أيضا ، كتاب جينا بيرش “فجوة الحب” ، يفحص الضغط الذي يشعر به الرجال فيما يتعلق بكونهم ؛؛رجل المنزل؛؛. لذا ، عندما تكون المرأة قادرة على جلب الشيء نفسه إلى الطاولة ، فإنها تخلق عقبة ذهنية لبعض الرجال ، لأنها تمس ب “ذكوريتهم”.

يثقون بحدسهم

لقد أثبت علميا أن النساء ببساطة حدسهم أقوى من حدس الرجال. لذلك ، عندما تشعر أن هناك شيئًا ما معطلاً ، فإن المرأة المستقلة التي مرت به من قبل ، تعرف أنه على حق. علاوة على ذلك ، فإن النساء اللواتي ينتهي بهن الأمر إلى الثقة بحدسهن وعدم اتباع قلوبهن دائمًا ، يجدن صعوبة في العثور على الحب ، ومع ذلك يشعرون بأنهن أكثر سعادة بهذه الطريقة.

يستطعون العيش بدون رجل

في النهاية ، السبب الرئيسي وراء صعوبة عثور النساء المستقلات على الحب هو إيمانهن بأن العيش بدون رجل ليس مستحيلا… في حين أن المجتمع لا يزال يضغط على النساء من أجل الرغبة في الحب ، فإن الزواج وإنجاب الأطفال ، فإن عدم القيام بذلك ليس خطأً أيضًا. تتبنى النساء المستقلات مبدأ “إذا لم تجعلك العلاقه شخصا أفضل، فأنت لا تحتاجينها”. في الواقع ، أفادت العديد من النساء أنهن شعرن بسعادة أكبر بمفردهن مقارنة بالعلاقات التي كنّ فيها. لذا ، فإن كونك عازبة قد يكون أكثر صحة بالنسبة لك من العلاقة / الرجل الخاطئ.

صور: Freepik.

عندما تفكرين في حماية بشرتك من أشعة الشمس ، فأنت عادةً ما تهتمين فقط بعامل الحماية. وفي كثير من الأحيان ، تنسين ان واقي الشمس هو أكثر من مجرد حماية. قبل كل شيء ، هنالك أنواع مختلفة من كريمات واقي الشمس الموجودة. لأنه ، على الرغم يمن أنها قد لا تبدو كذلك ، فليست جميعها متشابهة. نظرًا لأننا لا نريدك أن تصابي بالجنون عند اختيار كريمك التالي ، سنقوم بتمييزها جميعًا إلى نوعين ،تلك التي تحتوي على المعادن، والأخرى على المواد الكيميائية

واقي الشمس المعدني

هذ النوع من كريمات واقي الشمس هي الأكثر استعمالا. خاصة انها أصبحت عصرية للغاية في السنوات الأخيرة . كيف تتعرفين عليها؟ إذا لم تتمكني من العثور على المكونات في أي مكان في العبوة ، فهناك طريقة بسيطة جدًا. هذ النوع من كريمات واقي الشمس “تجعلك لزجة”. يعمل هذا النوع عن طريق حجب أشعة الشمس فوق البنفسجية قبل أن تصل إلى بشرتك ، بحيث تظل فوقها. نعم ، هذا هو السبب في أنها عادة ما تكون عضوية و “أقل ضررًا” للبشرة الدهنية ، ولكن هذا يعني أيضًا أنه يجب عليك توخي الحذر الشديد حتى لا تتغطين بالرمال في الشاطئ. في المقابل ، منذ الذقيقه الأولى بعد تطبيقه ، ستتم حمايتك. كما أن احتمالية إضرار مسامك تكاد تكون منعدمة

واقي الشمس بالمواد الكيميائية

هذه الأدوية ، التي تعتمد على المواد الكيميائية ، تمنع الأشعة فوق البنفسجية من الداخل. إنها واحدة من تلك الأنواع من كريمات الشمس التي يجب عليك تطبيقها لفترة من الوقت قبل أخذ حمام شمس إذا كنت لا تريدين أن ينتهي بك الأمر كمأكولات بحرية في نصف ساعة. ولكن في المقابل ، لن ينتهي بك الأمر مغطاة بالرمال. بالإضافة ، مع نصف الكمية، ستحصلين على نفس نتيجة الكريمات المعدنية. ومع ذلك ، لديهم أيضًا جوانب سيئة ، خاصة إذا كنت تعانين من حب الشباب. لأنه من خلال اختراق الطبقات العميقة من جلدك لحمايتك ، قد تعاني بعض المسام من هذه العملية

إذن أي واقي شمس أفضل لبشرتك؟

الحقيقة هي أن كل نوع يؤدي وظيفته بشكل جيد ، ولكن إذا كان علينا أن نوصي بواحد ، فستكون كريمات واقي الشمس المعدنية. السبب؟ لدينا عدة. الأول هو أنه سيحميك من أشعة الشمس منذ الدقيقة 0 ، وبالتالي تجنب الحروق خاصة عند الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة. كما أنها لها ميزة كبيرة، وهي أنه ليس لها “آثار جانبية” على جلدك ومسامك. وبالتالي تتجنبين إضاعة كل الجهود التي تبذلينها في روتينات العناية بالبشرة والجمال. أيضًا ، نظرًا لأن الكريمات المعدنية عادة ما تكون عضوية ، فأنت تقومين بحماية الكوكب أيضا

صور: Unsplash.

خلال شهر رمضان ، لتلبية كمية الطاقة والمغذيات التي يحتاجها جسمك خلال النهار ، يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن ، ويجب التأكد من شرب كمية كافية من الماء. في الوقت نفسه ، هذا لا يعني أنه يجب أن تأكل كل ما تحتاجه مرة واحدة أثناء السحور. إذا فعلت ذلك ، فلن يتمكن جسمك من استخدام كمية الطاقة دفعة واحدة ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. وذلك لأن عملية التمثيل الغذائي تتكيف مع أنماط تناول الطعام خلال شهر رمضان. يحتاج البالغون إلى شرب 3 إلى 4 لترات من الماء يوميًا. على الرغم من حصولك على 40 في المائة من هذه الكمية من خلال الأطعمة وعصير الفاكهة والمياه المعدنية والشاي والمشروبات الأخرى ، لا يزال عليك شرب 1.5 و 2.5 لتر من الماء يوميًا. هذا يعني أنه يجب عليك شرب كوبين أو ثلاثة أكواب من الماء كل ساعة من الإفطار حتى السحور

الأطعمة المقلية والدهنية

تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من المدخول اليومي الموصى به من الدهون والصوديوم ، لذا فإن تناولها بشكل متكرر قد يزيد من تأثير التعب والإرهاق الناجم عن الصيام في رمضان. بدلاً من ذلك ، حاول استهلاك الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الحبوب الكاملة والحبوب الغنية بالألياف والنخالة والفواكه والخضروات والفاصوليا والعدس والفواكه المجففة والمكسرات

الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر

السكريات أيضا تحتوي على نسبه عاليه من الصوديوم. ويمكن للصوديوم أن يجفف الجسم ويؤثر على قدرته على امتصاص السوائل. الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر. غالبًا ما تكون هذه الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية ولكنها فقيرة من حيث القيمة الغذائية. في حين أن هذه الأطعمة تزود الجسم بالطاقة الفورية ، فإن الطاقة تكون قصيرة العمر بشكل عام، خلال شهر رمضان

تجنب الكافيين في السحور

تجنب شرب القهوة والشاي والكولا خلال السحور ، لأن الكافيين يمكن أن يجعل بعض الناس يستعملون الحمام أكثر ، مما قد يؤدي إلى الجفاف. تذكر أيضًا أن المشروبات الغازية مع السكر ستضيف سعرات حرارية إلى نظامك الغذائي. يمكن تقديم الأطعمة الغنية بالمياه ، مثل الحساء أو سلطة الخضار الطازجة. كما يساعد تناول منتجات الألبان عالية الكالسيوم أيضًا في الحفاظ على قوة العظام.

صور: Pixabay.