إنه الوقت المثالي لبدء الاستثمار في صحة جسمك. أولا وقبل كل شيء ، النشاط البدني أمر لا بد منه لحرق السعرات الحرارية واكتساب العضلات. ومع ذلك ، بدون اتباع نظام غذائي صحي ، لن تتمكن من تحقيق الكثير. لذا ، إذا كنت تحاول تقليل الوجبات الخفيفة بهدف فقدان الوزن، فالأخبار السارة هي: لست مضطرًا لذلك. في الواقع ، يمكن لهذه الفواكه الصحية أن تقدم كوجبات خفيفة أو كتحلية. بدون مزيد من اللغط ، نقدم لك 3 فواكه ستساعدك على فقدان الوزن ،و ستلاحظين الفرق في وقت قصير جدا .
التفاح حليفك المثالي
التفاح هو أحد الفواكه الأكثر استخدامًا عندما يتعلق الأمرب خسارة الوزن. من ناحية ، لديهم عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، لذلك يمكننا أن نأكل ما نريد. من ناحية أخرى ، فهي من الفواكه التي تحتوي على معظم الألياف التي يحتاجها الجسم، مما يساعد جهازنا الهضمي على العمل بشكل أفضل حتى نفقد الوزن بسرعة.
الموز، أيضا
نعم ، لقد قيل دائمًا أن الموز هو الفاكهة الأكثر تسمينًا. وهذا صحيح ، ولكن جزئيًا فقط. لأنه في حين أنه من الصحيح أن تناول السعرات الحرارية مرتفع إلى حد ما ، فإن هذه الفاكهة مليئة بالكربوهيدرات ، مما يجعلها الغذاء المثالي للاستهلاك قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للتمرين براحه. بالإضافة إلى ذلك ، يمنحك الموز الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة دون الشعور بالدوار أو الانتفاخ ، وذلك بسبب الكربوهيدرات والسكريات البسيطة الموجودة فيه. بالإظافة، يمكنك تحضير ماسك لشعرك ببقايا الموز ليصبح شعرك أطول و أقوى
العنب لمحبي الحلاوة
مع 67 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام ، يصبح العنب فاكهة بامتياز عندما يتعلق الأمر بتناول وجبات خفيفة بين الوجبات أثناء اتباع نظام غذائي ل خسارة الوزن. بادئ ذي بدء ، فهي طعام طازج ، مما يمنحنا دفعة من الطاقة ، بالإضافة إلى إبقائنا رطباً. حجمها يجعلها مثالية لاستبدال الوجبات الخفيفة الأخرى مثل البطاطس المقلية لأنها ستبقي أيدينا وفكنا مشغولين لفترة جيدة من الوقت دون أن تجعلنا سمينين. والأفضل من ذلك كله ، أنها تتميز بطعم سكري طبيعي ، مما يجعلها مثالية عندما تتوق إلى شيء حلو بعد العشاء
صور: Freepik.
