Sahar Ajjab

كثيرا ما نسمع الرجال يرددون “أريد أن أكون مع امرأة ذكية ومستقلة.” ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالواقع ، يصعب على النساء المستقلات العثور على الحب. في الواقع ، تثبت الدراسات أنه كلما كنت أكثر ذكاءً ، زادت فرصك في البقاء عازبة. ومع ذلك ، قد لا تكون الأسباب ما تعتقدها. نعم ، إنها حقيقة أن المزيد من الرجال أصبحوا غير متاحين عاطفياً. ومع ذلك ، فإن السبب الذي يجعل من الصعب على النساء المستقلات العثور على الحب يتجاوز اختيار الرجال المناسبين، لماذا إذن؟

يعرفون ما يريدون

الحقيقة حول كونك امرأة مستقلة ، هي أنك تعلمت من أخطائك وفشل الماضي في الحب. لذلك ، فالنساء المستقلات هم أكثر وعيًا بحقيقة أنه ليس كل رجل تلتقين سيكون حب حياتك. علاوة على ذلك ، وفقًا لدراسة علم النفس اليوم ، فإن النساء أقل اهتمامًا بالاجتماعات غير الرسمية من الرجال. وبالتالي ، بمجرد أن يدركوا أن علاقتهم لن تنجح، يسرعون بالرحيل.

يشعرونك بالخوف

دعونا نفكر في الأمر لثانية: المرأة المستقلة عادة ما يكون عليها أن تشق طريقها في الحياة. بالإضافة إلى صعوبة الوصول إلى أهدافهم ، لذلك، فهم يعرفون أيضًا كيف يقدرون أنفسهم. لذلك يشعرون بعض الرجال بالخوف ، خاصة عندما “يدركون” أنها لن ترضى بأقل من ما تستحق. أيضا ، كتاب جينا بيرش “فجوة الحب” ، يفحص الضغط الذي يشعر به الرجال فيما يتعلق بكونهم ؛؛رجل المنزل؛؛. لذا ، عندما تكون المرأة قادرة على جلب الشيء نفسه إلى الطاولة ، فإنها تخلق عقبة ذهنية لبعض الرجال ، لأنها تمس ب “ذكوريتهم”.

يثقون بحدسهم

لقد أثبت علميا أن النساء ببساطة حدسهم أقوى من حدس الرجال. لذلك ، عندما تشعر أن هناك شيئًا ما معطلاً ، فإن المرأة المستقلة التي مرت به من قبل ، تعرف أنه على حق. علاوة على ذلك ، فإن النساء اللواتي ينتهي بهن الأمر إلى الثقة بحدسهن وعدم اتباع قلوبهن دائمًا ، يجدن صعوبة في العثور على الحب ، ومع ذلك يشعرون بأنهن أكثر سعادة بهذه الطريقة.

يستطعون العيش بدون رجل

في النهاية ، السبب الرئيسي وراء صعوبة عثور النساء المستقلات على الحب هو إيمانهن بأن العيش بدون رجل ليس مستحيلا… في حين أن المجتمع لا يزال يضغط على النساء من أجل الرغبة في الحب ، فإن الزواج وإنجاب الأطفال ، فإن عدم القيام بذلك ليس خطأً أيضًا. تتبنى النساء المستقلات مبدأ “إذا لم تجعلك العلاقه شخصا أفضل، فأنت لا تحتاجينها”. في الواقع ، أفادت العديد من النساء أنهن شعرن بسعادة أكبر بمفردهن مقارنة بالعلاقات التي كنّ فيها. لذا ، فإن كونك عازبة قد يكون أكثر صحة بالنسبة لك من العلاقة / الرجل الخاطئ.

صور: Freepik.

عندما تفكرين في حماية بشرتك من أشعة الشمس ، فأنت عادةً ما تهتمين فقط بعامل الحماية. وفي كثير من الأحيان ، تنسين ان واقي الشمس هو أكثر من مجرد حماية. قبل كل شيء ، هنالك أنواع مختلفة من كريمات واقي الشمس الموجودة. لأنه ، على الرغم يمن أنها قد لا تبدو كذلك ، فليست جميعها متشابهة. نظرًا لأننا لا نريدك أن تصابي بالجنون عند اختيار كريمك التالي ، سنقوم بتمييزها جميعًا إلى نوعين ،تلك التي تحتوي على المعادن، والأخرى على المواد الكيميائية

واقي الشمس المعدني

هذ النوع من كريمات واقي الشمس هي الأكثر استعمالا. خاصة انها أصبحت عصرية للغاية في السنوات الأخيرة . كيف تتعرفين عليها؟ إذا لم تتمكني من العثور على المكونات في أي مكان في العبوة ، فهناك طريقة بسيطة جدًا. هذ النوع من كريمات واقي الشمس “تجعلك لزجة”. يعمل هذا النوع عن طريق حجب أشعة الشمس فوق البنفسجية قبل أن تصل إلى بشرتك ، بحيث تظل فوقها. نعم ، هذا هو السبب في أنها عادة ما تكون عضوية و “أقل ضررًا” للبشرة الدهنية ، ولكن هذا يعني أيضًا أنه يجب عليك توخي الحذر الشديد حتى لا تتغطين بالرمال في الشاطئ. في المقابل ، منذ الذقيقه الأولى بعد تطبيقه ، ستتم حمايتك. كما أن احتمالية إضرار مسامك تكاد تكون منعدمة

واقي الشمس بالمواد الكيميائية

هذه الأدوية ، التي تعتمد على المواد الكيميائية ، تمنع الأشعة فوق البنفسجية من الداخل. إنها واحدة من تلك الأنواع من كريمات الشمس التي يجب عليك تطبيقها لفترة من الوقت قبل أخذ حمام شمس إذا كنت لا تريدين أن ينتهي بك الأمر كمأكولات بحرية في نصف ساعة. ولكن في المقابل ، لن ينتهي بك الأمر مغطاة بالرمال. بالإضافة ، مع نصف الكمية، ستحصلين على نفس نتيجة الكريمات المعدنية. ومع ذلك ، لديهم أيضًا جوانب سيئة ، خاصة إذا كنت تعانين من حب الشباب. لأنه من خلال اختراق الطبقات العميقة من جلدك لحمايتك ، قد تعاني بعض المسام من هذه العملية

إذن أي واقي شمس أفضل لبشرتك؟

الحقيقة هي أن كل نوع يؤدي وظيفته بشكل جيد ، ولكن إذا كان علينا أن نوصي بواحد ، فستكون كريمات واقي الشمس المعدنية. السبب؟ لدينا عدة. الأول هو أنه سيحميك من أشعة الشمس منذ الدقيقة 0 ، وبالتالي تجنب الحروق خاصة عند الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة. كما أنها لها ميزة كبيرة، وهي أنه ليس لها “آثار جانبية” على جلدك ومسامك. وبالتالي تتجنبين إضاعة كل الجهود التي تبذلينها في روتينات العناية بالبشرة والجمال. أيضًا ، نظرًا لأن الكريمات المعدنية عادة ما تكون عضوية ، فأنت تقومين بحماية الكوكب أيضا

صور: Unsplash.

خلال شهر رمضان ، لتلبية كمية الطاقة والمغذيات التي يحتاجها جسمك خلال النهار ، يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن ، ويجب التأكد من شرب كمية كافية من الماء. في الوقت نفسه ، هذا لا يعني أنه يجب أن تأكل كل ما تحتاجه مرة واحدة أثناء السحور. إذا فعلت ذلك ، فلن يتمكن جسمك من استخدام كمية الطاقة دفعة واحدة ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. وذلك لأن عملية التمثيل الغذائي تتكيف مع أنماط تناول الطعام خلال شهر رمضان. يحتاج البالغون إلى شرب 3 إلى 4 لترات من الماء يوميًا. على الرغم من حصولك على 40 في المائة من هذه الكمية من خلال الأطعمة وعصير الفاكهة والمياه المعدنية والشاي والمشروبات الأخرى ، لا يزال عليك شرب 1.5 و 2.5 لتر من الماء يوميًا. هذا يعني أنه يجب عليك شرب كوبين أو ثلاثة أكواب من الماء كل ساعة من الإفطار حتى السحور

الأطعمة المقلية والدهنية

تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من المدخول اليومي الموصى به من الدهون والصوديوم ، لذا فإن تناولها بشكل متكرر قد يزيد من تأثير التعب والإرهاق الناجم عن الصيام في رمضان. بدلاً من ذلك ، حاول استهلاك الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الحبوب الكاملة والحبوب الغنية بالألياف والنخالة والفواكه والخضروات والفاصوليا والعدس والفواكه المجففة والمكسرات

الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر

السكريات أيضا تحتوي على نسبه عاليه من الصوديوم. ويمكن للصوديوم أن يجفف الجسم ويؤثر على قدرته على امتصاص السوائل. الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر. غالبًا ما تكون هذه الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية ولكنها فقيرة من حيث القيمة الغذائية. في حين أن هذه الأطعمة تزود الجسم بالطاقة الفورية ، فإن الطاقة تكون قصيرة العمر بشكل عام، خلال شهر رمضان

تجنب الكافيين في السحور

تجنب شرب القهوة والشاي والكولا خلال السحور ، لأن الكافيين يمكن أن يجعل بعض الناس يستعملون الحمام أكثر ، مما قد يؤدي إلى الجفاف. تذكر أيضًا أن المشروبات الغازية مع السكر ستضيف سعرات حرارية إلى نظامك الغذائي. يمكن تقديم الأطعمة الغنية بالمياه ، مثل الحساء أو سلطة الخضار الطازجة. كما يساعد تناول منتجات الألبان عالية الكالسيوم أيضًا في الحفاظ على قوة العظام.

صور: Pixabay.

كل فتاة تعرف أن آلام الدورة الشهرية لا تطاق. في حين أن بعض النساء محظوظات لمرورهم بتشنجات خفيفة ، فإن العديد من النساء الأخريات يعانون الامرين أثناء تقلصات الدورة الشهرية. في الواقع ، أبلغت أكثر من 84.1٪ من النساء عن تشنجات قوية كل شهر. علاوة على ذلك ، فإن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين، تعد الطريقة الأكثر استخدامًا لتخفيف الألم. ومع ذلك ، فهي تبقى فعالة لفترة محدودة فقط.

لحسن الحظ ، أثبتت بعض المكونات الطبيعية التي تم استخدامها في الطب القديم فعاليتها. في الواقع ، لا يزال العديد من الأطباء وخبراء الصحة يوصون بها بشدة. لهذا السبب ، قمنا بإعداد قائمة 4 أشياء تعمل كعلاجات طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية.

الماء

الترطيب مهم حقًا عندما يتعلق الأمر بالتخلص من التقلصات. بالإضافة إلى الألم ، أحد الأعراض الرئيسية لنزيف الحيض هو الانتفاخ. الماء هو العلاج لكل شيء ، لأنه يشجع على احتباس السوائل والانتفاخ. خلال الدورة الشهرية ، حاولي شرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا ، وتجنبي شرب الكحول للحفاظ على رطوبة جسمك حسب حاجتك.

شاي البابونج

استبدلي القهوة بالشاي وخاصة شاي البابونج. تسخين بطنك سيجعلك تشعرين بتحسن على الفور. علاوة على ذلك ، يعتبر البابونج نباتًا معروفًا بخصائصه المهدئة. لذلك ، مع ارتخاء العضلات ، ستكون التقلصات أكثر تزامنًا وأقل ألمًا. علاوة على ذلك ، يتم تصنيع البروستاجلاندين عن طريق الخلايا في بطانة الرحم. يتم محاكاة هذا الهرمون بشكل كبير عن طريق المواد المضادة للالتهابات الموجودة في البابونج.

الحرارة

إما عن طريق الاستحمام بماء ساخن ، أو عن طريق وضع أشياء ساخنة على منطقتي البطن والرحم. يشمل ذلك وسادة التدفئة أو غلاف الحرارة أو زجاجة الماء الساخن. في الواقع ، الحرارة فعالة جدًا في تخفيف التقلصات ، حتى الصعبة منها. كما يشرح أستاذ في كلية لندن الجامعية ، “إن الحرارة لا توفر الراحة فقط ولها تأثير وهمي – إنها في الواقع تعمل على تعطيل الألم على المستوى الجزيئي بنفس الطريقة التي تعمل بها مسكنات الألم الصيدلانية.”

التغذية الصحيحة

نعلم ان كل ما تريدين لتخفيف آلام الدوررة الشهرية هو اكل الشوكولاته والكربوهيدرات والكثير من الأطعمة الدهنية والسكرية. ومع ذلك ، فهذه الاطعمة لا تفعل شيئًا سوى جعلك تكتسبين الوزن ، والشعور بمزيد من الألم. من أجل تخفيف التشنجات ، قد يكون تناول الطعام المناسب أكثر فائدة مما تتخيلين. بالإضافة إلى كونه مضادًا للالتهابات (وهو المكون الطبي الرئيسي في الأيبوبروفين) ، فإن بعض الأطعمة غنية بالأحماض الدهنية والفيتامينات والكالسيوم. هذه العناصر ستجعلك تشعرين بتعب أقل ، بالإضافة إلى ضمان دوران سلس للدم. يمكنك محاولة تناول الأطعمة مثل الكرز والتوت والبرتقال والطماطم والفلفل لتخفيف الألم قليلاً.

صور: Pixabay, Unsplash, Freepik.

حلم جميع النساء هو امتلاك أظافر صحية وقوية تمامًا. في الواقع ، من المهم جدًا مراقبة أظافرك ، لأنها يمكن أن تشير إلى مشاكل صحية أساسية. علاوة على ذلك ، من الناحية الجمالية ، فإن الأظافر ذات المظهر الجيد هي دائمًا نقطة جذب ، وتعطي نظرة ثاقبة حول نظافتك ورعايتك الذاتية.

علاوة على ذلك ، يتطلب الحفاظ على صحة أظافرك وقوتها اهتمامًا مستمرًا ، ولكن قبل كل شيء ، فهم سبب أهمية العناية بها. وفقًا للأبحاث ، هناك عدد من العلامات المرئية التي يمكن أن تخبرك ما إذا كانت أظافرك صحية أم لا. وهذا يشمل شكلها ولونها. إذا كنت معتادًة على عض أظافرك أو لديك نقص معين ، فمن المهم تغيير روتين العناية بالأظافر. لذا ، إليك بعض النصائح لمساعدتك في الحفاظ على أظافرك صحية وقوية.

حافظي على نظافتهم

غسل يديك باستمرار جد مهم ، وخاصة خلال هذا الوباء. يمنعك الحفاظ على نظافة يديك من التقاط العديد من الأمراض. علاوة على ذلك ، كم منا يفكر في غسل أظافرنا أيضًا؟ في الواقع ، من المهم جدًا تطهير أظافرك أيضًا ، والتنظيف بداخلها لإزالة أي بكتيريا قد تكون عالقة هناك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تحبين طلاء أظافرك في كثير من الأحيان ، فلا تنسي أن تزيلي تلك البقايا الصغيرة التي تلتصق بين أظافرك وأنسجتك الجلدية. يمكنك استخدام مزيل أساس من الأسيتون ثم استخدم الماء والصابون للتأكد من تنظيفه جيدًا.

قومي بتقليمهم بشكل منتظم

بالإضافة إلى التنظيف ، فإن قص أظافرك بشكل منتظم يحميك أيضًا من الإصابة بالمرض. خاصة أننا نستخدم أيدينا للقيام بكل أنواع الأشياء ، وبمجرد دخول أصابعنا إلى فمنا ، فإن هذه البكتيريا ستنتشر على الأرجح في أجسامنا. يوصي الخبراء بمحاولة »قصها كل أسبوعين.» بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحفاظ على الأظافر القصيرة أسهل بكثير للعناية بها ، ويسمح لك بالتركيز على بناء أظافر أنيقة وقوية ، قبل السماح لها بالنمو واتخاذ شكل أطول

لا تصبغيهم دائما

طلاء أظافرك يجعلها تبدو جميلة ، ويعطيك شيئًا لطيفًا للنظر إليه. ومع ذلك ، فإنه بالتأكيد لا يجعلها أكثر صحة أو أقوى ، كما يعتقد عادة. في الواقع ، طلاء الأظافر ، وخاصة الألوان الداكنة ، لا تسمح لأظافرك بالتنفس. وإذا تم الإفراط في استخدامه ، يمكن أن يتسبب في جفاف أظافرك ثم يبدأ في تقشيرها. لهذا السبب ، يُنصح بإراحة أظافرك من حين لآخر ، والسماح لها بإصلاح نفسها عن طريق تحريرها من جميع المواد الكيميائية الموجودة في منتجات طلاء الأظافر.

صور: Freepik.