في بعض الأحيان يكون من الصعب معرفة ما تحتاجه بشرتك حقا لتكون صحية قدر الإمكان. للحصول على بشرة نقية، يتم قصفنا كل يوم بتسويق العديد من مستحضرات العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل ، بالإضافة إلى نصائح من المؤثرين على وسائل التواص الاجتماعي وغيرهم من معلمي التجميل. لذا ، ماذا يقول البحث إن بشرتك تحتاج فعلاً؟ ما الذي يساعد وما الذي لا يبحث عن بشرة صافية ومشرقة؟
اغسلي وجهك مرتين في اليوم
لا تبخلي بغسل وجهك كجزء من روتينك الصباحي والمساء للعناية بالبشرة. في دراسة ركزت بشكل خاص على غسل الوجه ، طُلب من المشاركين غسل وجههم مرة واحدة أو مرتين أو أربع مرات يوميًا لمدة ستة أسابيع. في نهاية الدراسة ، كان هناك تحسن كبير في آفات حب الشباب لأولئك الذين غسلوا وجههم مرتين في اليوم. وكان المشاركون الذين غسلوا وجههم مرة واحدة فقط في اليوم أكبر زيادة في البثور
وضع مرطب بعد غسل الوجه
رطبي بشرتكِ من خلال بعض الكريمات المرطبة التي تليق بنوع بشرتِك، أو من خلال عدد من الزيوت الطبيعية، كزيت الزيتون وزيت جوز الهند، أو من خلال العسل والألوفيرا مثلًا
لا يجب أن تكون المرطبات باهظة الثمن أو مليئة بالمكونات الفاخرة. والأهم من ذلك ، ابحث عن مرطب غير متولد. هذا يعني أنها لن تسد مسامك. إذا كان لديك بشرة دهنية ، فقد تكون المرطبات التي تحمل علامة “خفيفة الوزن” هي الأفضل لمنع الشعور بالدهون. يجد بعض الناس أنه يتعين عليهم التبديل إلى مرطبات أثقل خلال أشهر الشتاء عندما يكون الهواء البارد والجاف من الممكن أن يترك الجلد مشدودًا وجافًا
احرصي على تقشير بشرتك من حين لآخر
روتين آخر مهم جدًّا، عليكِ تطبيقه مرتين اسبوعيًّا، حتى تتخلصي من الجلد الميت، وتطلقي سراح البكتيريا العالقة في :المسام. التقشير يمكن أن يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة الزائدة. إذا بقيت هذه الخلايا على جلدك لفترة طويلة ، فإنها يمكن أن المسام و قد يؤدي أيضًا تراكم الخلايا الميتة على وجهك, بحيث لا يمكنك الحصول على بشرة نقية
احصلي على القسط الكافي من النوم
عدم الحصول على قسط كاف من النوم قد يؤدي أيضًا إلى اندلاع جلدك بشكل متكرر. وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 ، فإن أكثر من 65 في المائة من المشاركين في الدراسة الذين قالوا إنهم يشعرون بالتعب يعانون من حب الشباب أيضًا. نظرية مؤلفي الدراسة أن قلة النوم يمكن ، في بعض الحالات ، أن يسبب الجسم لإطلاق المركبات الالتهابية. هذه المركبات يمكن أن تسبب الجلد لتندلع أو تفاقم حب الشباب. للبقاء بصحة جيدة من الداخل والخارج ، استهدف النوم لمدة سبع إلى تسع ساعات كل ليلة
صور: Freepik
اترك تعليقاً