على الرغم من أن المشاهير ليسو دائما افضل مثال للرشاقه الطبيعيه ، إلا أن هناك عددًا كبيرًا من نجمات هوليوود التي تلتزم بالعادات الصحية حقًا. من ممارسات التأمل المكرسة إلى فصول اللياقة في الصباح الباكر ، هناك قدر مذهل يمكننا تعلمه من السينما والتلفزيون ونجوم البوب. وينطبق الشيء نفسه عندما يتعلق الأمر الأكل الصحي. على الرغم من أنك قد تعتقد أنها تعتمد على الأطعمة ذات السعرات المنخفضة أو خطط الوجبات المقيدة بجنون للحفاظ على لياقتك البدنية (كثير منها!) ، فإن بعض المشاهير يعيشون في الواقع بأسلوب حياة كلي وشامل ومتوازن.
غابرييل يونيون
تقول يونيون ، التي تشرب غالونًا من الماء يوميًا ، إن كل ما حدث في كان له تأثير هائل على شعرها وأظافتها وبشرتها. إنها تهدف إلى شرب نصف جالون قبل الظهر والنصف الآخر بحلول الساعة 6:00 مساءً. تقوم بهذا منذ الثلاثينات من عمرها وتصفه بأنه مجري حياة كامل
كاري أندروود
حافظ على مجلة الغذاء. تقول مغنية الريف إن يوميات الطعام هي إحدى الطرق التي تحافظ بها على اللياقة البدنية الفائقة. قالت اندروود لـ “كوزموبوليتان”: “لقد حافظت على مجلة للأبد إلى الأبد ، حيث أنني حفرة بلا قعر ، ويمكنني أن أتناول كل شخص أعرفه”. “بمجرد أن أدرك ذلك عن نفسي ، بدأت تتبع نظامي الغذائي ، مما يساعدني على اتخاذ خيارات أفضل والاهتمام بما أتناوله
جيسيكا ألبا
ضمّن العناصر الغذائية المهمة في كل وجبة. قامت كيلي ليفيك ، مديرة الصحة لألبا ، بتجديد لنظامها الغذائي ليشمل ما تسميه خطة “فاب فور”. تتأكد ممثلة ومؤسسة من تضمين البروتين والدهون والألياف والخضر في جميع وجباتها. مع استراتيجية ذكية وبسيطة من هذا القبيل ، فلا عجب في قولها إنها قادرة على البقاء نشيطاً وممتلئة طوال اليوم
سيلينا غوميز
انسي الميزان. وتقول غوميز ، لتجنب تجنّب الهوس بإغراء التنقل على نطاق واسع ، والذي “يولد في كثير من الأحيان أفكارًا وسلوكًا مهووسًا” ، تتمسك باختبار جان. إذا لاحظت أن سروالها المفضل لا يصلح كما هو معتاد ، فقد يكون الوقت قد حان لتكثيف التدريبات أو خفض الملح
صور: Instagram, pixabay
اترك تعليقاً