Archives for نوفمبر 2019

بعد يوم طويل من العمل ، قد يبدو الإغراء بالتنحي جانباً للعناية بالبشرة الروتيني مملاً للغاية ؛ ومع ذلك ، إذا كنت لا تنامين مع وجه نظيف وجديد ، فإن العواقب قد تكون وخيمه ا. في الحقيقة ، انه خطا كبير عدم إزالة الماكياج في نهاية اليوم لأن بشرتك تحتاج إلى التنفس وتجديد شبابها في الليل. في هذا المنشور ، سنخبرك عن اضرار النوم دون إزالة مكياجك.

الشيخوخة المبكرة والتجاعيد

حاولي تخيل رعب رؤية التجاعيد على وجهك أمام المرآة. إذا كنت ترغبين في تأخير الشيخوخة ، نقترح عليك أن تأخذي روتين إزالة ماكياج ما قبل التقاعد بجدية. سوف تتسارع عملية شيخوخة بشرتك إذا كنت تنامين مع ماكياج. يُنصح دائمًا بمكافحة الإرهاق وتجنب إزالة المكياج بشكل متقن. فقط تذكري أن بضع دقائق إضافية أمام المرآة ستوفر لك الكثير من المال على الكريمات المضادة للشيخوخة

التهاب الجلد

بما أننا جميعًا ندرك جيدًا أن منتجات الماكياج غالبًا ما تأتي محملة بمواد كيميائية بما في ذلك المواد الحافظة مثل البارابين والعطور والصبغة ، والتي إذا تركت لفترة طويلة على الوجه ، فإنها يمكن أن تهيج وتتسبب في حدوث التهاب. يمكن لهذه المواد الكيميائية أيضًا أن تعيق عملية تجديد الخلايا. الآثار الجانبية الشائعة هي البثور ، والرؤوس السوداء

تهيج العين

يمكن أن تؤدي علامات تحديد العين والكحل الطويلة الأمد إلى تهيج شديد للعين عندما تدخل هذه العناصر في العيون أثناء النوم. يمكن للتدليك اللطيف بزيت جوز الهند أن يزيل المكياج العنيد في الليل ، لذلك لا تتخطى هذه الخطوة. الماسكارا التي ربما تكون أهم عناصر المكياج ، يمكن أن تضعف الرموش و تسقطها إذا لم تخلعيها في الليل

صور: Pixabay

الإمساك هو مشكلة شائعة يتم تعريفها عمومًا على أنها تحتوي على أقل من ثلاث حركات الأمعاء في الأسبوع . في الواقع ، ما يصل إلى 27 ٪ من البالغين تجربة ذلك والأعراض المصاحبة لها ، مثل النفخ والغاز. كلما كبرت في السن أو أصبحت غير نشطة جسديًا ، زاد احتمال تجربتك . بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تخفيف أو تقليل خطر الإمساك ، في حين أن البعض الآخر قد يزيد الأمر سوءًا.

الموز

أثناء عملية النضوج ، يتم تحويل النشا المقاوم إلى سكريات طبيعية ، والتي يسهل هضمها. يحتوي الموز غير الناضج أيضًا على كميات أعلى من العفص ، وهو مركب يعتقد أنه يقلل من السرعة التي تمر بها الأطعمة عبر الأمعاء . يميل معظم الناس إلى أكل الموز قبل أن يصلوا إلى نضجهم. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تخفيف أو تجنب الإمساك ، فحاول تناول الموز الناضج بدلاً من الموز غير الناضج. الموز الناضج أصفر بالكامل ويظهر بعض علامات البقع البنية. يجب أن تكون سهلة التقشير

الحليب ومنتجات الألبان

وجدت مراجعة للدراسات التي أجريت على مدى 26 عامًا أن بعض الأطفال المصابين بالإمساك المزمن قد تعرضوا للتحسينات عندما توقفوا عن تناول حليب البقر في دراسة حديثة ، شرب الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-12 سنة والذين يعانون من الإمساك المزمن حليب الأبقار لفترة من الزمن. ثم تم استبدال حليب البقر بحليب الصويا لفترة زمنية لاحقة. هناك العديد من التقارير القصصية عن تجارب مماثلة في البالغين. ومع ذلك ، يمكن العثور على القليل من الدعم العلمي ، حيث أن معظم الدراسات التي تدرس هذه الآثار تركز على الأطفال ، وليس السكان الأكبر سناً

الأطعمة المقلية أو السريعة

تناول كميات كبيرة أو متكررة من الأطعمة المقلية أو السريعة قد يزيد من خطر الإمساك. ذلك لأن هذه الأطعمة غنية بالدهون وقليلة الألياف ، وهو مزيج يمكن أن يبطئ عملية الهضم بالطريقة نفسها التي يحدث بها اللحم الأحمر وجبات الوجبات السريعة مثل رقائق البطاطس والكعك والشوكولاته والآيس كريم قد تحل محل المزيد من خيارات الوجبات الخفيفة الغنية بالألياف ، مثل الفواكه والخضروات في نظام غذائي للشخص. هذا يمكن أن يزيد من احتمال الإصابة بالإمساك عن طريق تقليل إجمالي كمية الألياف المستهلكة في اليوم

صور: pixabay

هل تجدين نفسك في كثير من الأحيان تقضمين أظافرك ، ولا تستطيعين التوقف؟ على الرغم من أن هذه العادة ترجع إلى مجموعة متنوعة من الأسباب ، مثل الإجهاد والملل وحتى الوراثة. ومع ذلك ، لا يزال هناك شيء يجب أن نتوقف عن القيام به في أسرع وقت ممكن. إذا كنت تبحثين عن طرق بسيطة لمساعدتك ، فقد أعددنا لك قائمة من النصائح لكسر عادة عض أظافرك

فكري في العواقب

من الناحية الجمالية ، إن عض أظافرك يجعلها تبدو فظيعة. بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي هذه العادة السيئة إلى نمو الأظافر في شكل غريب ثم من الناحية الطبية ، من غير الصحي أن تعض أظافرك. عادةً ما تكون الأظافر مرتعًا للجراثيم والبكتيريا ، وغالبًا ما يؤدي وضع أصابعك في فمك إلى المرض. أخيرًا وليس آخرًا ، إن حشر أظافرك يضر أيضًا بأسنانك ويدمر ابتسامتك.

حاولي الحفاظ على اظافر قصيره

عندما تستمرين في تقليم أظافرك قصيرة ، لن يكون لديك أي شيء تلدغه. لذلك ، تأكدي من أن أظافرك قصيرة ونظيفة. إذا كنت من محبي تجميل الأظافر ، فيمكنك إضافة المظهر الجميل إلى القائمة. هذه الخدعة ستساعدك بالتأكيد على التوقف عن عض أظافرك

استمعي إلى جسمك

من المهم للغاية أن تفهمي المشكلات الخاصة بك. عض أظافرك في العادة ، تنبهك الى قضايا ذاتك الداخلية. اكتشف معالجو الأبحاث الحديثة أن الكمال هو سبب شائع. إذا كنتي تحاولين التوقف عن عض أظافرك ، فجرّبي الطرق القديمة الطراز. إما من خلال التأمل لإطلاق التوتر ، أو ببساطة من خلال فهم المشاكل النفسية التي تمرين بها

استعمال طلاء الأظافر

أصبح من الممكن الآن شراء طلاء أظافر خاص ، مصمم للأشخاص الذين يعضون أظافرهم. توصل الخبراء إلى “تلميع مرير للتذوق” يجعلك تشعر بالاشمئزاز عند محاولة عض أظافرك. تركيبة التذوق المرعبة هذه لا تشجع الكثير من الناس وتساعدهم على الإقلاع.

صور: Pixabay