هناك ما هو أكثر من وجود معدة مسطحة من التمرين الصارم. التمرين هو عامل مهم في الحصول على القيمة المطلقة ، ولكنه قد لا يكون الحل الوحيد. أظهرت الأبحاث الحديثة أنه يمكنك التحكم في الدهون في معدتك ، من خلال أنواع معينة من الطعام.
على الرغم من أن التمارين الرياضية ستجعل العملية أسهل بالتأكيد ، إلا أن هذه المنتجات ستؤدي دورها أيضًا. إليك قائمة من 3 منتجات ستساعدك في الحصول على معدة مسطحة.
الخيار
هذه الخضروات صحية فائقة جيدة أساسا لكل شيء. إنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، لذلك يوصي الأطباء به للعناية بالبشرة وفقدان الوزن. ومع ذلك ، لأن الخيار يحتوي في الغالب على ماء (96 ٪) فإنه يمكن منع الانتفاخ وتقليل الدهون في البطن.
الخيار لذيذ ويمكنك تناوله بسهولة ، لأنه يمكنك فقط تقطيعه إلى سلطة أو أكله مع بعض الزبادي
الموز
هل تتوق كثيرا للوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل؟ حسنًا ، يمكن أن يكون الموز وجبة خفيفة ليلية صحية. ارتبطت هذه الفاكهة بخفض الدهون في البطن عن طريق منع احتباس الماء في الجسم ، من خلال تنظيم مستويات الصوديوم
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الموز على البوتاسيوم ، مما يساعد على هضم الطعام ببطء حتى نشعر بالشبع لمزيد من الوقت
الشكولاتة السوداء
أخيرًا وليس آخرًا ، ليست جميع أنواع الشوكولاته سيئة بالنسبة لك. إلى جانب الخصائص المعروفة لإطلاق الاندورفين التي تسهم في السعادة ، فإن الشوكولاتة الداكنة تمتعك بصحة جيدة. في الواقع ، “إن الشوكولاتة الداكنة ذات النوعية الجيدة (أي شيء أعلى من 65٪ من الكاكاو) هي في الواقع جيدة جدًا بالنسبة لك” ، يوضح الدكتور ميدلبرج
ومع ذلك ، من أجل الاستفادة من تناول الشوكولاته ، يجب عليك مراقبه الحجم. يمكنك أن تأكل حجم حاوية خيط تنظيف الأسنان من الشوكولاتة الداكنة ، حتى تتمكن من الاستمتاع بها مع إبقاء الدهون بعيدة عن بطنك.
صور: Pixabay
اترك تعليقاً